Liikumine on alati olnud mu elu loomulik osa.
Liikudes saan ühenduse oma südamehäälega ning kuulen, mida kehal on mulle öelda.
Nendest dialoogidest on saanud mu hommikute ja vahel ka õhtute lemmikud hetked. Vajan neid hetki iseendaga sama palju kui und ja toitu.
Joogavideotega soovin aidata ka sul seda ühendust luua ja hoida ning toetada ja tugevdada sinu füüsilist keha.
Jooga on minu elustiili oluline osa juba 15 aastat.
Toetanud mind, kui sain emaks ja muude muutuste keerises ning turbulentsetel hetkedel. Ja veel enam rõõmu ja eduelamuste kaaslane ja kaaslooja. Jooga on toonud mu ellu imelisi inimesi. Paljud neist on alustanud minu õpilastena ning saanud headeks tuttavateks või sõpradeks. Sageli on jooga ühendav lüli põnevates vestlustes.
Jooga ei ole vaid füüsiline praktika.
Joogaasendite hoidmise ja kehaliste väljakutsetega treenid ühtlasi ka oma meelt.
Harjumuspärane ei ole alati kasulik. Harjumused on mugavad, kuid võivad hakata sind piirama ja sinu arengut pärssima.
On igaühe enda vastutus luua oma ellu teadlikult harjumusi ja enesedistsipliini, mis ei pruugi alati olla mugavad.
Minu jaoks ei ole iial olnud mugav ärgata hommikul vara. Kuid iga kord, kui seda teen, naudin vaikseid hetki iseendaga ning vaadet hommikukoidule väga.
Sinu skelett, lihaskond, vereringe ning organid on loodud liikuma ja olema kandvaks süsteemiks kõigile sinu ettevõtmistele.
Haigena või vigastatuna on kõige lihtsam tajuda enda heaolu sõltuvust füüsilisest tervisesest. Ka kõige lihtsamad tegevused nagu looduses jalutamine, raskete poekottide tõstmine, lastega mängimine või treppidest kõndimine õnnestuvad ainult siis, kui sinu keha teeb koostööd.
Sinu unistused võivadki jääda unistusteks ja sa ei saa kasutada oma täit potentsiaali, kui probleemid tervisega su nendest kõrvale juhivad.
Kas soovid samuti kujundada joogast oma regulaarset kaaslast?
Minu joogavideod on erinevate pikkustega, et saaksid hõlpsasti jooga oma päevakavva tuua. Mõnikord võib sul olla selleks vaid 15 minutit.
Olen lisanud ka lühikesed meditatsioonid tunni algusesse ja lõppu ning mõned hingamisharjutused, et toetada sinu keha terviklikkust ja üldist heaolu.
Kõik need tegevused vallandavad hulganisti õnnehormoone ja aitavad hoida selget meelt, et astuda sirgelt vastu kõigele, mida elu sulle parasjagu pakub. Ja mida sa ise luua soovid.
Lisaks saad soovi korral ligipääsu IGANÄDALASTELE STUUDIOTUNDIDELE Hektor konteinerhotellis Tallinnas.
Stuudiotunnid toimuvad igal esmaspäeval kell 18.00 (yin-yang focus) ja reedeti kell 08:00 (morning flow) mugavas ja kaasaegses Hektor konteinerhotelli saalis Tallinnas.
NB! Suvekuudel on stuudiotunnid peatatud. Ajakohane info üleval esilehel.
Vali endale sobiv pakett:
KODUSE SIRUTAJA PAKETT
ainult online-tunnid-
Ligipääs kõikidele online videotele
-
Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis -
2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule
SIRUTAN SIIN JA SEAL
online- ja stuudiotunnid-
Ligipääs kõikidele online videotele
-
Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis
-
2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule
TAHAN OLLA OMAMOODI
online- ja stuudiotunnid + tervisementorlus-
Piiramatu ligipääs kõikidele online-videotele
-
Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis
-
2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule
Online- tunnid sisaldavad:
Hetkel on kättesaadavad 7 videot, mida saad kasutada minuga tutvumisel ja minu jooga edasi andmise stiili ja rütmi tunnetamisel.
Videoid lisandub iga kuu juurde, et sul oleks mõnusalt laia valik leida enda jaoks just see stiil ja tund, mis toetab sind kõige rohkem.
Hommikune äratus
Kerge hommikujooga kangele kehale. Sobilik kõikidele tasemetele.
Soft flow
Selgroo mobiilsuse parandamine läbi kehapöörete ning pikad venitused jalgadele.
Joogapraktika keskendumisvõime tõstmiseks
Joogapraktika kõigile neile, kes kogevad hetki, mil mõtted uitavad ning on keeruline keskenduda.
Agni flow ehk sisemise tule äratamine
Tund on ehitatud selliselt, et saad tunda mõnusat lihastööd vaheldumisi venitustega.
Kehaga kontakti saamine
Praktikas on asendid, mis aitavad avada ning stimuleerida südame- ja kopsupiirkonda.
Tugevad õlad ja jalad
Eriti hea flow, kui tunned, et tahaksid kasutada joogat intensiivsemaks lihastreeninguks.
20 minutit enne hommikukohvi
Keha äratav hommikune praktika, lõõgastav ja virgutav samaaegselt.