Yoga classes

Online-s ja Hektor konteinerhotellis Tallinnas

Liikumine on alati olnud mu elu loomulik osa. 

Liikudes saan ühenduse oma südamehäälega ning kuulen, mida kehal on mulle öelda. 

Nendest dialoogidest on saanud mu hommikute ja vahel ka õhtute lemmikud hetked. Vajan neid  hetki iseendaga sama palju kui und ja toitu. 

Joogavideotega soovin aidata ka sul seda ühendust luua ja hoida ning toetada ja tugevdada sinu füüsilist keha.

Jooga on minu elustiili oluline osa juba 15 aastat. 

Toetanud mind, kui sain emaks ja muude muutuste keerises ning turbulentsetel hetkedel. Ja veel enam rõõmu ja eduelamuste kaaslane ja kaaslooja. Jooga on toonud mu ellu imelisi inimesi. Paljud neist on alustanud minu õpilastena ning saanud headeks tuttavateks  või sõpradeks.  Sageli on jooga ühendav lüli põnevates vestlustes. 

jooga kontoris

Jooga ei ole vaid füüsiline praktika.

Joogaasendite hoidmise ja kehaliste väljakutsetega treenid ühtlasi ka oma meelt. 

Harjumuspärane ei ole alati kasulik. Harjumused on mugavad, kuid võivad hakata sind piirama ja sinu arengut pärssima. 

On igaühe enda vastutus luua oma ellu teadlikult harjumusi ja enesedistsipliini, mis ei pruugi alati olla mugavad. 

Minu jaoks ei ole iial olnud mugav ärgata hommikul vara. Kuid iga kord, kui seda teen, naudin vaikseid hetki iseendaga ning vaadet hommikukoidule väga. 

Sinu skelett, lihaskond, vereringe ning organid on loodud liikuma ja olema kandvaks süsteemiks kõigile sinu ettevõtmistele. 

Haigena või vigastatuna on kõige lihtsam tajuda enda heaolu sõltuvust füüsilisest tervisesest. Ka kõige lihtsamad tegevused nagu looduses jalutamine, raskete poekottide tõstmine, lastega mängimine või treppidest kõndimine õnnestuvad ainult siis, kui sinu keha teeb koostööd. 

Sinu unistused võivadki jääda unistusteks ja sa ei saa kasutada oma täit  potentsiaali, kui probleemid tervisega su  nendest kõrvale juhivad. 

Kas soovid samuti kujundada joogast oma regulaarset kaaslast?

Minu joogavideod on erinevate pikkustega, et saaksid hõlpsasti jooga oma päevakavva tuua. Mõnikord võib sul olla selleks vaid 15 minutit. 

Olen lisanud ka lühikesed meditatsioonid tunni algusesse ja lõppu ning mõned hingamisharjutused, et toetada sinu keha terviklikkust ja üldist heaolu. 

Kõik need tegevused vallandavad hulganisti õnnehormoone ja aitavad hoida selget meelt, et astuda sirgelt vastu kõigele, mida elu sulle parasjagu pakub. Ja mida sa ise luua soovid.

Lisaks saad soovi korral ligipääsu IGANÄDALASTELE STUUDIOTUNDIDELE Hektor konteinerhotellis Tallinnas.

Stuudiotunnid toimuvad igal esmaspäeval kell 18.00 (yin-yang focus) ja reedeti kell 08:00 (morning flow) mugavas ja kaasaegses Hektor konteinerhotelli saalis Tallinnas.

NB! Suvekuudel on stuudiotunnid peatatud. Ajakohane info üleval esilehel.

Vali endale sobiv pakett:

KODUSE SIRUTAJA PAKETT

ainult online-tunnid
15
90
Kuu
  • Ligipääs kõikidele online videotele
  • Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis
  • 2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule

SIRUTAN SIIN JA SEAL

online- ja stuudiotunnid
49 Kuu
  • Ligipääs kõikidele online videotele
  • Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis
  • 2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule
kõige populaarsem

TAHAN OLLA OMAMOODI

online- ja stuudiotunnid + tervisementorlus
99 Kuu
  • Piiramatu ligipääs kõikidele online-videotele
  • Piiramatu ligipääs stuudiotundidele Hektor konteinerhotellis
  • 2x kuus tervisementorluse veebikohtumised Liisiannega kohtumis, et tõsta suuremat fookust sinu tervisele ja üldisele heaolule

Online- tunnid sisaldavad:

Hetkel on kättesaadavad 7 videot, mida saad kasutada minuga tutvumisel ja minu jooga edasi andmise stiili ja  rütmi tunnetamisel.

Videoid lisandub iga kuu juurde, et sul oleks mõnusalt laia valik leida enda jaoks just see stiil ja tund, mis toetab sind kõige rohkem.

Hommikune-äratus

Hommikune äratus

Kerge hommikujooga kangele kehale. Sobilik kõikidele tasemetele.

Soft-flow

Soft flow

Selgroo mobiilsuse parandamine läbi kehapöörete ning pikad venitused jalgadele.

Joogapraktika-keskendumisvõime-tõstmiseks

Joogapraktika keskendumisvõime tõstmiseks

Joogapraktika kõigile neile, kes kogevad hetki, mil mõtted uitavad ning on keeruline keskenduda. 

Youtube-x

Agni flow ehk sisemise tule äratamine

Tund on ehitatud selliselt, et saad tunda mõnusat lihastööd vaheldumisi venitustega.

Kehaga-kontakti-saamine

Kehaga kontakti saamine

Praktikas on asendid, mis aitavad avada ning stimuleerida südame- ja kopsupiirkonda.

tugevadõladjajalad

Tugevad õlad ja jalad

Eriti hea flow, kui tunned, et tahaksid kasutada joogat intensiivsemaks lihastreeninguks.

20min-enne-hommikukohvi-thumbnail

20 minutit enne hommikukohvi

Keha äratav hommikune praktika, lõõgastav ja virgutav samaaegselt.

Scroll to Top
Scroll to Top