Eksklusiivne joogapuhkus Kreetal, 23 – 30. September, 2023
VIIMASED 3 KOHTA SAADAVAL!
Millal sa viimati said hoolitseda vaid iseenda eest?
Tegid pausi, et olla sina ise, koguda uut jõudu ja nautida lõõgastavaid puhkusehetki?
Selle retriidi peamine reegel on tähistada magusat jõudeolekut ja lubada enda heaoluks igapäevast liikumist.
Oled teretulnud olenemata vanusest või võimete tasemest!
Kreeta on mitmekesine ja elav saar täis iidseid varemeid, sumisevaid linnu ja maalilisi randu. Kreetale tullakse päikese, mere ja toidu pärast. Kuid saadud kogemus hõlmab palju enamat.
Päikesetõuse- ja loojanguid, hingetoitu ja aeglustunud aega.
Meile pakub pelgupaika, igas mõttes, ruumikas villa. Sellest saab meie oma mikrokosmos, mille aeglane aura on kooskõlas meie retriidi tempoga.
Meie maitserännakud saavad toidetud kohaliku koka oskusliku käe all. Meid ootavad hommiku- lõuna ja õhtusöögid.
Selleks, et rohkem ära teha, ei pea alati rohkem tunde töötama. Et saavutada rohkem, ei pea alati tegema rohkem.
Su süda teeb puhkepausi enne järgmist kokkutõmbumist. Ja ka sina peaksid vaheldama intensiivse jõu hetked tähendusrikka taastumise hetkedega. Laadimiseks, lõõgastumiseks, jõu taastamiseks. Puhkefaasis (ehk parasümpaatilise närvisüsteemi domineerimise ajal) toimuvad organismi kasv ja taastumine ja paranemisprotsessid.
Oled matil esimene ja osaled entusiastlikult kõikides joogatundides.
Või jätad tunni vahele ja lebad selle asemel murul ja vaatad, kuidas pilved liiguvad.
Ärkad ilma äratuseta, sest juba ootad hommikust meditatsiooni.
Või magad ühel või kahel hommikul „sisse“.
Pärastlõunal lähed avastusretkele. Või loed basseini ääres raamatut.
Sina ise tead, mis on sinu heaoluks parim.
Retriidi puhkuse juurde kuulub kindlasti ka naermine, tantsimine, rääkimine, puhkamine, lõõgastumine, matkad ja kohaliku kultuuriga tutvumine.
Retriidi näidispäev
08:00 – juhendatud meditatsioon
08:30 – hommikune jooga ja enese reflektsioon
10:00 – hommikusöök
Vaba aeg või ühine tegemine
16:00 – hilislõunane oode
17:30 – õhtune taastav jooga (mitte iga päev)
20:00 – õhtusöök
Mis on joogapuhkuse hind?
1590 EUR hilisele ärkajale
Millal see toimub?
23 – 30. September, 2023
Aeg on valitud nii, et saaksid laadida end päikseenergiaga järgnevateks sügiskuudeks.
Teeme pausi siis, kui suvegarderoob on veel käeulatuses, kuid Eestis enam pilti ei sobi.
Kui suur on grupp?
Kuni 15 osalejat!
Mis hinnas sisaldub?
Mida hind ei sisalda?
Kuidas oma koht kindlustada?
Oma koha saad kindlustada tasudes reisi täishinna 1.590 €.
Minu jaoks on jooga palju enamat kui lihtsalt kehaline treening. See on elustiil, mis aitab mul aeglustada elurütmi ja hoolitseda enda eest sügavamal tasandil. Jooga on minu tööriist stressirohkes maailmas, et maandada pingeid, parandada unekvaliteeti ning tõsta enesetunnet ja seeläbi oma immuunsust.
Olen kahe lapse ema ning olen alati elult küsinud rohkem, kui lihtsalt kulgemine. Tahan tunda pingutuse järel lõõgastust, elu ilu ja hedonismi ning kogeda sügavat arengut alati, ükskõik, mis parasjagu käsil. Ma naudin oma lähedastega koosolemist ning hingetoitu pakuvad mulle sügavad ja ausad vestlused. Tahan ja julgen riskida. Ja vahepeal pehme teki all teed juua.
Olen loonud selle nädala spetsiaalselt Naistele nagu Sina, kes soovivad enda eest hoolt kanda ja oskavad end väärtustada. Minu eesmärk on luua keskkond, kus saad täielikult lõõgastuda ning avastada sügavamat ühendust iseendaga ja ümbritseva keskkonnaga. Siin saad jagada vestlusi teiste inspireerivate naistega ning lihtsalt olla.
Minu tunnid on täidetud sõbraliku ja pingevaba õhkkonnaga. Olen sinu kaasteeline ja juhendan sind jooga praktiseerimise teekonnal, võttes arvesse sinu ainulaadseid vajadusi ja eesmärke. Jooga praktiseerimise kaudu õpid kuulama oma keha tarkust ning leidma tasakaalu dünaamika ja rahuliku olemise vahel.
Retriidil praktiseerime erinevaid joogastiile (Vinyasa, Yin, Power ja Yin-Yang), et luua mitmekülgne praktikate dünaamika. Mõned tunnid võivad olla väljakutsuvamad, teised aga lõdvestavad. Kõik tunnid on loodud nii, et saaksid tundma õppida iseenda piire ning neid vajadusel laiendada keha ja meele tasandile.
Kreetast naastes, tunned end helgena, täis sisemist jõudu ja valmis vastu astuma argipäeva väljakutsetele. Oled õppinud hingama sügavamalt, hoolitsema enda eest ning kuulama oma sisemist häält. Jooga on saanud sinu igapäevaseks kaaslaseks, aidates sul säilitada tasakaalu, paindlikkust ja sisemist rahu.
Luba endale see eriline aeg, avasta logelemise ilu ja leia südamerahu väheses tegemises. Üheskoos loome imelise ja toetava kogukonna, kus saab jagada mõtteid ja leida uusi inspiratsiooniallikaid. Kreeta päikesetõusude- ja loojangute taustal kogeme jooga tervendavat väge ning loome eluaegseid mälestusi.
Ootan sind südamest Kreetale, kus Sa saad tõeliselt hoolitseda enda eest, lõõgastuda ja leida rahu.
Ole valmis sukelduma sellesse imelisse teekonda. Jah?
Tasu ettemaks 400 € ja kindlusta enda koht ritriidil.
VIIMASED 3 KOHTA SAADAVAL!
Lisa ennast listi ja saad esimesena info järgmise ritriidi kohta 2024. aastal.
